男人如何保健才能永葆強壯

　　保健，意義是維持健康的方法，這無論擱在哪個時代里都是永久的話題。可是在這個社會上卻很少有人真正懂得一些保健常識。很多人都是處于一種好像知道又好像不知道的狀態，十分迷茫。那么現在，就有一個機會讓你不再迷茫，我今天就要來傳授男人的養生保健小知識。

　　這些針對男人的養生保健小知識，經過醫學專家驗證，符合中國古代的養生學說，對于維護男人的身體機能健康有著不可忽視的作用。現在，就讓我媽一起來了解一下。

　　男人不可不吃十一種補腎健脾食物 1、栗子：有健脾養胃、補腎壯骨的作用。

　　2、胡桃：能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。

　　3、紅棗：秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

　　4、苦瓜：苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。

　　5、山藥：其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。

　　6、百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

　　7、白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。

　　8、藕：生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

　　9、黃鱔：入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

　　10、花生：深秋后花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。 11、蓮藕：蓮藕味甘，性平，有消炎化淤、清熱解燥、止咳化痰之功效 此外，秋季還適合食用梨、荸薺、海蟄、胡蘿卜、薺菜、平菇、海帶、番茄、兔肉，進補則適宜用黃芪、人參、沙參、枸杞子、何首烏等。

　　從食物上入手的保健常識，可謂是真正的純天然的無危害的保健。雖然見效慢，但卻是從根本上維護了男人的身體健康。從內而外，去除污物，鍛煉體魄，重新展現男人魅力。今天傳授的養生保健小知識，你看了嗎，記了嗎，懂了嗎?

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