男性應該如何加強自身的抵抗力

　　男人一向都是頂著半邊天的角色,也正是因為這樣,一般來說男性不管是在個人的抵抗力還是自身的體力方面都會比女性更有優勢一些。可是很多男性卻因為長期忽略保健常識,導致經常生病。除了治病之外,增強抵抗力的方法也非常重要,這樣才能夠正常的進行工作生活。

　　對于一些從小就體質比較弱的男性來說,可以通過運動和飲食上的調節來作為增強抵抗力的方法,合理的作息也不可忽視.

　　一、合理營養，平衡膳食，注意補充營養素，特別是維生素和礦物質。其中維生素C被證實與人體免疫調節具有重要作用。

　　二、生活起居規律，不經常熬夜，不吸煙不酗酒。睡眠不良和免疫系統功能降低有關，因此充足的睡眠很重要。

　　三、注意適當調理保健。近年來醫學家研究結果表明，六味地黃丸能提高實驗動物降低的脾臟白細胞介素Ⅱ活性，拮抗使用醋酸可的松造成的脾臟重量減輕。研究發現，六味地黃丸對多形核白細胞的免疫功能有明顯的雙向調節作用，且具有一定的防癌作用。其中宛西制藥生產的仲景六味地黃丸，由于藥效高、臨床效果明顯、方便服用，獲得越來越多的消費者的青睞。

　　四、加強體育鍛煉，每天運動30到45分鐘。

　　五、保持心情開朗，參加一些藝術活動。

　　對于經常會產生小感冒的男性來說,也有別的疾病會經常光顧。可是增強抵抗力的方法并不是一朝一夕就能夠有效的,要通過習循漸進的調理才能夠有一個良好的效果。而且,在平常就要保持樂觀的心情,多參加一些戶外的活動也是不可缺少的。

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