哪些水果可以有效抵抗紫外線

　　相比于女性來說,男人更不懂得怎么去護理皮膚.而對于夏天應該怎么進行防曬,男人也很懵懂,這也是為什么不少男性在夏天更容易曬傷的原因.所以,夏天一定要增強保健常識,從飲食上也能夠防曬.小編給大家介紹幾款防紫外線的水果,讓你越吃越自然健康.

　　灼熱的陽光紫外線非常強烈,所以可以結合飲食上吃一些防紫外線的水果,對于防曬效果是非常好的.

　　1、桃子

　　桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環，使面部膚色健康、紅潤。

　　對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養肌膚的一個好方法。

　　2、櫻桃

　　櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。

　　櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

　　3、蘋果

　　蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等，具有強大的抗氧化作用。利用“蘋果多酚”的抗氧化作用對抗紫外線照射后產生的活性氧的危害，保護美麗肌膚。

　　另外，對于黑色素生成，肌膚美白也有一定作用。試試把蘋果洗干凈連皮吃吧!

　　隨著時代的進步,男人也開始注重自己的皮膚.而夏天這些防紫外線的水果也能夠幫男性防曬的同時,也有助于美化肌膚.所以,對于經常需要跑業務的男人來說,多吃這類水果有利于黑色素的淡化和沉著.

　　推薦閱讀：健身高發季 運動飲食五點建議