缺乏維生素D或致骨質疏松

　　很多男人都知道，怎么樣就是缺鈣了，常常吃鈣片補鈣，但很少有人說自己缺維生素了，維生素含有很多維生素a，維生素b，維生素c等等等等，很多種維生素，不同的維生素對人體，有不同的作用，那么缺了維生素會怎么樣呢?現在就讓保健常識來講講，維D不足的后果。 ‍

　　維生素d對人體是很重要的，缺少了維生素d連鈣也不能很好的吸收，現在我們一起來了解維D不足的后果吧: ‍

　　許多人在補鈣的過程中，一味強調鈣質的補充，卻忽視了鈣質在補充進人體之后，還需要人體進行吸收利用，才能真正達到補鈣的目的。正因為有這樣的盲點和誤區，人們才會普遍只重視補鈣，而忘記了補充維生素d這個鈣質的輔助吸收劑。

　　維生素d的功能在于輔助人體從腸內將鈣質進行吸收，并且將鈣質存入骨骼中。鈣不僅是骨骼的重要組成成分，還是人體不可缺少的重要礦物質，是維持神經與肌肉功能必不可少的重要元素。因此，當人體攝入鈣質后，為保持正常的生理活動，人體會選擇優先保證血液中的鈣濃度，而非直接將鈣質吸收入骨，因此當維生素d不足時，鈣質無法成功進入骨骼中存積，而血鈣濃度一旦降低，骨鈣就會流失到血液中補充不足的血鈣，長期以往，骨骼就會越來越脆，最終導致骨質疏松癥甚至骨折。

　　絕經后的婦女是骨質疏松癥的高發人群，但男性人到中年以后也應當對骨質疏松癥格外警惕。近來，因為維生素d攝入不足而導致骨折高發的報告及二連三，而想要預防骨質疏松癥，在補鈣的同時補充維生素d是格外有效的做法。

　　中瀨尚長指出，如果50歲以上的男性同時還在減肥，那么需要定期到醫院測試骨密度，結合正確的營養知識來減肥，不要因為減肥而導致維生素d不足，甚至因為營養素的不平衡導致骨質疏松癥。‍

　　以上這些就是男性維D不足的后果，你看明白了嗎?保健常識告訴你，男性朋友如果你缺鈣，在補鈣的同時，最好也補充維生素d，因為，補充維生素d才可以讓鈣質在人體中得到很好的吸收，否則，鈣質的吸收，只有補充維生素d時的一半。切記切記哦!‍

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