炎熱夏季里的保健常識

　　炎熱的夏季里，天氣比較干燥，所以容易發生的疾病也多。那么，在夏季里，要注意點什么呢?夏季里的保健常識你知道了嗎?特別是男人，在夏季里，要注意保健常識。因為很多男人往往都是隨意的，注意的并沒有很多。

　　夏季里的保健常識相信很多人都沒有很注意，都是很隨意著，但每一個季節都有需要注意的，夏季也不例外，需要你去注意。

　　首先，強調保證睡眠時間，因為睡眠有很好的養生效果。應早睡早起.老年人宜“遇有睡意則就枕崢.這是符合養生原則的。中午是人體白主神經最疲勞的時候.要堅持午睡的習慣，午后小歇半小時至一小時.具有不可忽視的保健作用。

　　其次.處署節氣氣候干燥，少雨多風，一早晚涼爽，容易出現秋燥，如咽干不適、鼻燥口千、手腳心熱、大便千結等不適。飲食應當以溫食為主.宜多食的食物如銀耳、百合、蓮子、蓮藕、蜂蜜、瘦肉、老鴨肉、黃魚、鰻魚、海帶、冬瓜、南瓜、蘿卜、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類、雪梨、甘蔗(糖尿病例外)等.少吃寒涼之物。常吃些百合蓮子粥、大米百合粥、格米紅棗粥、黑芝麻糊等，能達到滋陰潤燥的目的。不吃或少吃辛辣食物。還要多飲水，常喝稀飯、淡茶、菜湯、牛奶或豆漿、果汁等。

　　最后是疾病防治方面，特別要注意在夏季秋令預防菌痢、腸炎、乙腦、瘧疾、流感等傳染病的發生。不喝生水、不吃不潔或腐敗變質食物。做好防蚊滅蚊工作.防止被蚊子叮咬而感染蚊子傳播的疾病。

　　在夏季里注意保健常識，能夠增強自己的抵抗力，降低患病的可能性。一個健康的身體能夠讓人的心情愉悅，做什么事情都信心滿滿的。這就是為什么要注意夏季里的保健常識了。因為這樣會讓男人不只是擁有好的身體，還有好的心情。

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