夏天可以去火的食物

　　夏天不管是飲食上,還是情緒上都是最容易上火的.而對于職業男性來說,想要保持一份平穩的心態去上班很不容易,特別是在經常長期應酬過后飲食比較油膩,身體上也容易上火.所以,平常除了增強保健常識外,吃一些去火的食物非常有必要.

　　很多人認為水果具有很好的去火效果,其實要看是什么特性的水果.而有些水果并不是適合去火的食物,相反吃多了更容易上火.

　　1、牛奶

　　牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮 “去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。

　　2、草莓

　　草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。

　　3、西瓜

　　西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

　　4、大豆

　　大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。

　　夏天陽性是最重的,所以我們才更容易上火.要吃一些比較滋陰的食物來進行去火.像西紅柿之類營養比較全面,而性質涼性的果蔬就是屬于去火的食物,不管是涼拌,還是煮湯都是有相同的效果的.男性如果覺得不方便,甚至可以生吃也具有一定的作用.

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