哪些方法可有效保護牙齒健康

　　牙齒美白很關鍵.如果一笑露出一口大黃齒難免會讓人覺得尷尬,特別是對于需要長期出席一些重要場合的男性來說,更應該靠笑容給人帶來親切的感覺.除了美白, 牙齒的健康也很重要.所以講究保健常識,也不可錯過那些保護牙齒的方法.

　　男人在應酬過后難免想早早入睡,而這時候往往會忽略睡前刷牙.睡前刷牙是保護牙齒的方法,也一定要堅持下去.

　　1、早晚刷牙。

　　要保護好牙齒，首先，我們得保持口腔，牙齒的清潔干凈。那么早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話，晚上睡覺的時候，我們口腔不會活動，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個很好的保護，第二天，你會發現口腔會臭，這就是不刷牙的緣故。其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，里外都要刷到，保證刷牙的時間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈。

　　2、多喝水。

　　多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的干凈。一舉兩得的效果。特別是飯后喝點水，保持口腔牙齒的干凈很是必要。但是注意飯后喝水不能太多，太多會淡化消化液，導致消化不良的，這就不好了。

　　3、少吃甜食。

　　少吃甜食，很明顯，就是防止蛀牙。我弟弟從小就習慣吃糖吃零食，而且特別喜歡吃甜食，這不可好，后來發現牙齒痛，才知道蛀牙了。現在大了后悔也來不及了。如果你也喜歡吃甜食的，一定要注意沒吃吃完，盡量刷牙，保持牙齒干凈，減少甜食的殘留。

　　都說牙疼不是病,痛起來要命.可見保護牙齒的方法有多么重要.很多男性在吃過大餐之后,總喜歡拿起牙簽便開始剔牙.其實這種習慣非常不好,如果經常剔牙會導致牙縫越來越大,然后越容易有食物嵌入進去,一不小心有可能會傷害到牙齦.所以,除非真的夾在牙縫的食物太難受,否則不要用牙簽.

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