秋季飲食 立秋如何預防秋燥

　　秋季對于很多男人來說，雖然能使大家感到秋高氣爽的感覺，但季節的轉換總會給大家帶來一些煩躁的心情，那么如何預防秋燥呢?為了給大家提供一些幫助，給大家介紹一些秋季的保健常識，其實就是預防秋燥的方法，希望大家愉快的進入立秋。

　　預防秋燥的方法是什么呢?秋季飲食就是大家特別要關注的事情，飲食的好壞可以說掌控者男性朋友的精神狀態，因此良好的飲食是可以緩解男性秋燥的狀況。

　　祖國醫學認為：燥易傷肺。因而“肺燥”是秋季就醫時患者聽到的最多的名詞。在干燥的氣候環境中，人體可由此產生諸多津虧液少的“干燥癥”。比如，肺臟受傷，多有咳嗽，秋之咳嗽，常為干咳無痰或膠痰難咯，謂之“燥咳”。鼻乃肺之竅，鼻干燥或鼻衄于立秋之后尤為常見，前者幾乎無人可免。喉、咽也分別是肺之門戶和肺氣之通道，秋燥所襲，往往會導致咽干、口燥、音啞等不適。肺又外合皮毛，秋季出現的皮膚干澀、皸裂，甚至毛發不榮，都和秋燥有關。此外，肺與大腸還有密切聯系，中醫曰：“互為表里”，而肺燥下移于大腸，腸燥則便秘……

　　盡管秋燥對人體的影響涉及方方面面，但防治之法也頗多。正所謂：“木之為舟，無水不行;治燥之法，以潤為貴。”秋日在飲食上要注意滋養津液，可適量飲開水、淡茶、豆漿等飲料，并適當選食能夠潤肺清燥、養陰生津的食物，如秋梨、甘蔗、荸薺、柿子、百合、銀耳等。要少吃辛辣、油炸、烈性酒及干燥的膨化食品，因為此類食品易生燥化熱，多食無益。

　　對于人體各部出現的“干燥癥”，宜酌情予以調治。如鼻燥，尤其平時有萎縮性鼻炎、鼻中隔偏曲的人，可點些薄荷滴鼻油，具有清涼宣燥之功;咽燥飲用玄麥甘桔沖劑，可獲良效;柿霜能清熱寧嗽，用于“燥咳”頗為適宜;膚燥當以珍珠霜潤而護之;腸燥可擇有滑腸作用的蜂蜜、芝麻服食通秘。此外，中醫有一稱為“增液湯”的名方(玄參15克，麥冬、生地各12克)，能潤一身之燥，秋季可水煎代茶常飲。在日常生活中，預防秋燥對人體的損害，還應注意調節空氣濕度，保持環境中的水分。在庭院、室內可養些能凈化空氣，涵養水分的綠色植物，睡前亦可于臥室里置冷水一盆，以緩解燥氣剛烈勁急之勢。同時，也須指出的是，秋高氣爽又是健身的大好時節，人們在立秋伊時秋燥不甚之際就應早到戶外鍛煉，呼吸吐納，藉以提高肺臟生理功能則燥邪難侵。

　　預防秋燥的方法其實就是讓男人在剛剛步入進的秋天學會怎樣去適應季節轉換給自己帶來的負面影響，也就是說在秋季選擇正確的飲食都是很重要的，其次就是要在秋季加強身體鍛煉，強健身體才能對抗一些疾病的入侵，從而會使你喜歡秋季。

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