男性的秋季養(yǎng)生小貼示

　　立秋了，天氣不再像夏天那么炎熱了，慢慢涼快起來(lái)了，但是，男性朋友不要貪戀?zèng)隹欤�尤其是早晚的溫差確相差很多，需要男性及時(shí)的添加衣物，防止感冒著涼，飲食方面也要注意，還有很多注意事項(xiàng)，就讓保健常識(shí)來(lái)講講，立秋后的注意事項(xiàng)吧!‍

　　立秋時(shí)間，有很多朋友都有感冒流鼻涕，咽喉腫痛等病癥，所以，預(yù)防必須做好，現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)了解一下立秋后的注意事項(xiàng):‍

　　第一、加強(qiáng)鍛煉，但不宜鍛煉過(guò)度，相對(duì)夏天的運(yùn)動(dòng)量，需有所收斂。

　　第二、適當(dāng)“秋凍”。秋天氣候變化大，早晚溫差懸殊，體質(zhì)較好的人衣著應(yīng)以輕薄素暖為宜，適當(dāng)受些寒涼對(duì)身體有益。

　　第三、飲食調(diào)養(yǎng)。秋燥易傷津液，平時(shí)要多飲些開(kāi)水、淡茶、豆?jié){等飲料，以“清潤(rùn)”為宜。還應(yīng)多吃些蘿卜、番茄、梨、香蕉等具有潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。

　　第四、減少房事，不要使精氣過(guò)度發(fā)泄。‍

　　以上這些就是男性立秋后的注意事項(xiàng) 知識(shí)，你看明白了嗎，保健常識(shí)告訴你，天氣轉(zhuǎn)涼了，不僅要注意添衣，還必須注意一下自己的飲食，不可以像夏天一樣吃太冷的東西，但可以多吃一些水果和蔬菜，對(duì)男性的咽喉有好處，要適當(dāng)?shù)腻憻挘�你記住了�?‍

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