中醫招你幾招有效堅固牙齒

　　如果牙齒出現問題,那么不僅自己受罪,還有可能會反反復復發作.所以,男人多了解日常一些保護牙齒類的保健常識非常重要.很多人都有喜歡吃甜食的習慣,如果在睡前吃甜食而又沒有進行刷牙的話,長期下去難免會導致牙齒生臼.所以,別小看了刷牙,這也是保護牙齒的方法哦.

　　用溫水刷牙也是保護牙齒的方法之一.很多人認為刷牙的水沒有什么講究,其實不然,用溫水刷牙比用冷水刷牙更能夠減少對牙齒的刺激.

　　1.茶水漱口

　　每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。

　　2.叩齒咽津

　　每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養生。

　　3.保持口腔清潔

　　要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生。

　　人體如果攝入的蛋白質不足,也是會引起臼齒等毛病的.所以,多吃一些富含蛋白質高的食物也是保護牙齒的方法之一.對于很多喜好肉食的男人來說,平常也要適當地攝入一些蔬菜和瓜果,這樣才能夠營養均衡,能夠增加牙齒的堅固.特別是對于一些辛辣的食物,更是要相對地減少,避免對于牙齒的刺激.

　　推薦閱讀：健康喝茶也能夠讓男人壯陽