秋天嗓子上火嘴唇干怎么辦

　　秋天到了，很多人老是覺得自己的嗓子上火嘴唇干，無論喝多少水都覺得不管用，也有人去吃潤喉糖但是效果還是不明顯。 普及一下小小的保健常識，秋季上火干燥，大多是因為體內肝火旺盛導致。所以我們嗓子上火嘴唇干的時候不要想著喝點水，吃點潤喉糖這些表面功夫就可以降火。這個是沒有用的。

　　秋天本就是一個容易讓人嗓子上火嘴唇干的季節，我們怎樣才能解決這個小小的困難呢。首先我們要先了解一下容易讓人上火干燥的原因：

　　按中醫五行學說，秋屬肺金，也就是說：“金木水火土”五行中，秋屬金，肺屬金，這個季節，燥是主要現象。

　　如何打擊“燥”這個敵人呢﹖炎熱的夏季，酷暑掏空了我們人體的津液，而秋燥又進一步襲擊我們。整天忙著事業、忙著掙錢的朋友們，現在最應該做的一件事是：補足津液�熞皇茄a，二是防丟失。

　　喝水是補津液，可是喝的水已經不少了，嘴唇還照樣干，怎么辦﹖

　　●秋季要少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西;飲食以清淡為主;少喝甜味飲料。

　　●多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的東西，促進排便。為什么排便與補津液有關呢﹖因為長期便秘，“火”發不出去，自然灼燒津液了。

　　●多運動，運動促進血液循環，津液自然充溢。

　　●飲食宜偏寒涼，而溫熱類�熑缪蛉狻⒐啡狻⑽r、韭菜等　少吃為妙。寒涼食物很多：豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合、藕、海參、蜂蜜、雞蛋、苦瓜等等。

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