4種飲食壞習慣最易上火

　　秋天到了，空氣變得很干燥，鼻子干，口腔潰爛都是因為空氣干，沒有及時給身體補充水分的后果，又被人們稱之為是上火了，西醫來說就是有炎癥了，那么，男性朋友們，你知道什么食物是最容易上火的食物嗎?現在就讓保健常識來講講，最易上火的食物。‍

　　人一上火，就容易生病，沒有火，就是熱點，冷點都是沒事的，所以，去火就是預防疾病，很重要，現在我們一起來了解一下最易上火的食物:‍

　　1、常吃快餐，口唇起泡。如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口唇皰疹。經常吃快餐的時候也正是工作壓力大、免疫力下降的時候，此時應該注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒藥物。如果是嘴里出現白色的潰瘍，那可能是缺乏鐵、鋅、維生素B12、葉酸等原因引起的，此時重點在于緩解疼痛，可以局部敷蒙脫石散并用抗菌的漱口水，少吃酸辣的刺激性食物。另外，快餐中精制谷物、糖分較多，容易造成維生素B2缺乏，進而出現口角炎。最根本的預防措施是多吃些粗糧、水果、蔬菜等營養豐富的食物。

　　2、常常大魚大肉，牙齦出血。成天大魚大肉的人往往蔬菜水果吃得少，維生素C缺乏會使膠原蛋白的合成出現問題，造成牙齦、黏膜出血。此外，一些肉類比較容易塞牙，水果高糖分的殘渣也容易使細菌滋生造成炎癥，長久下去產生牙石，造成牙齦出血。這種情況下，除了少吃魚和肉外，還應該飯后漱口，每天刷牙、用牙線。

　　3、吃甜食，長痘痘。痘痘學名痤瘡，目前有非常明確的證據顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，其機理可能是雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。因此長痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕點吃太多了，如果是，應該減少食用。

　　4、吃辣，肛門燒灼。辣椒素受體被辣椒素激活會后產生痛覺，甚至刺激肌肉反應、增加血液流速，雖然不見得是壞事，但比較敏感的人還是容易引起不適，比如拉肚子、肛門燒灼等。這種癥狀不到兩天就會得到緩解，但要想避免，需要少吃辣椒。‍

　　以上這些就是男性最易上火的食物，你記住了嗎?保健常識告訴你，既然我們知道了上面這些食物會讓我們火大，火大就會引發多種疾病，我們就要做到少吃，或者不吃，如果想吃的不行，就愛吃這口，就多多喝水，把火滅掉，就不會有事啦!你看明白了嗎?‍

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