多吃香蕉預防秋季疾病

　　去超市看到很多新鮮的香蕉。香蕉的種類也很多。。。于是各種都買了一些。內心里還是覺得香蕉還是很好的。多吃香蕉應該也算是保健常識了。。。上網看了下。原來初秋季節，多吃香蕉可以預防秋季疾病。。。心里更覺得香蕉是好東西。。吃香蕉的好處有那些呢?我們一起了解一下

　　香蕉的香味很濃郁，味道也綿軟香甜。很適合老人和孩子。香蕉的應用成分也很多，其營養價值使我們都有目共睹的。。所以吃香蕉的好處非常多。。到底香蕉可以預防哪些疾病呢，一起來看一下

　　1、預防感冒

　　每天吃1-2根香蕉可預防感冒和流感等病毒的侵襲

　　秋天氣溫忽高忽低，是感冒的多發期。專家研究認為，香蕉能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，提高人體抵抗疾病的能力，特別對病人、老年人很有效果。因此，在日常生活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉，通過提升身體的抗病能力來預防感染，特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。

　　2、預防中風

　　香蕉有抗動脈硬化、保護心臟血管的功效

　　秋天氣溫下降，老年人容易因血管收縮、血壓升高而引起中風。據美國科學家研究發現每天吃1-2支香蕉，可使中風發病率減少40%。這是因為香蕉中含有豐富的鉀元素。鉀能維持細胞內的滲透壓，參與能量代謝過程，維持神經肌肉的興奮性，維持心臟的正常舒縮功能，有抗動脈硬化、保護心臟血管的功效。

　　3、減輕“秋愁”

　　香蕉能使引起人們情緒不佳的激素大大減少

　　秋季是千樹落葉、萬花凋零的季節，人們的情緒容易出現抑郁。香蕉含有一種能幫助大腦產生羥色胺的物質，這種物質不但能促使人的心情變得快活和安寧，甚至可以減輕疼痛，還能使引起人們情緒不佳的激素大大減少。

　　4、保護眼睛

　　香蕉可緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老

　　秋天干燥，人們時常會感到眼干、眼發熱、看東西不清楚。這首先是因為香蕉中富含鉀，鉀可幫助人體排出多余的鹽分，達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。

　　5、防止便秘

　　香蕉可以有效緩解秋燥而引起的便秘

　　秋天氣候干燥，腸道干澀，易引起便秘。香蕉含大量的水溶性纖維，可以幫助腸內的有益菌生長，維持腸道健康，做好體內環保。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解秋燥而引起的便秘。

　　香蕉常年都可以買到新鮮的，所以不用買很多儲存了。而且香蕉放進冰箱里會加速腐敗。我們還是建議知道吃香蕉的好處的人們。經常買新鮮的香蕉給家人吃哦。。。不要去吃放了很久的已經有黑點的香蕉哦。

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