秋季天氣干燥：嗓子疼上火怎么辦

　　隨著秋季的到來，不少的男人都會出現嗓子疼痛的癥狀，有的人以為自己感冒了，就胡亂的吃點感冒藥，反而不見好轉，其實這是秋燥癥的表現，如何才能預防秋燥呢?在一些保健常識中，有一些很好的預防秋燥的方法，希望介紹給大家。

　　在秋季，有很多人都會出現秋燥的癥狀，尤其是身體免疫力低下的人，身體虛弱的人都很容易發病，因此預防秋燥的方法很重要，從哪些方面入手呢?

　　精神調整：平時應注意保持樂觀情緒，經常到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新，以收斂“神氣”，使肺氣不受燥邪的侵害。

　　飲食調養：多喝水、粥、豆漿，多吃百合、蘿卜、蜂蜜等潤肺食物;可適當多吃一些水果，其中以梨、甘蔗為首選，其次，像荸薺、香蕉、枇杷等也是良好的潤燥之物。同時適當服用一些對身體無損傷的保健品滋養，如鴨肉，中醫學認為鴨肉性寒，除可大補虛勞、滋陰養胃外，還可消毒熱、利小便、退瘡癤，這是多數溫熱性肉禽類所少見的。此外，偏涼的肉類還有甲魚、黑魚、蛙肉、螃蟹等，不要過多食用溫熱的食物或藥物，如羊肉、狗肉、人參、鹿茸等，否則極易加重秋燥。

　　加強鍛煉：運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。清晨、傍晚經常性參加一些體育健身活動，如長走、慢跑等活動項目能夠調節身心健康。秋天經常參加健身活動，不僅可以調心養肺，提高內臟器官的功能，而且還有利于增強各組織器官的免疫功能。秋季晝夜溫差變化比較大，運動能給身體以良性的刺激，使人的體溫調節機制不斷地處于緊張狀態，有助于提高人對環境變化的適應能力，提高心血管系統的功能，從而更容易適應進入冬季后的氣候變化。

　　綜上所述，男人想要預防秋燥的發生，就應該在精神方面做到良好的調整，在飲食上注重吃一些健康的食物，除此之外，加強鍛煉自己的身體，提高自己的身體素質，才能遠離秋燥，其實這些也都是預防秋燥的方法。

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