輕松解決秋燥便秘積體毒

　　現(xiàn)在已經(jīng)是立秋以后了，天氣早晚也有點(diǎn)發(fā)涼了，沒(méi)有了夏天的悶熱潮濕，這樣的天氣真是讓人神清氣爽的，但是在這種天氣干燥，冷熱不穩(wěn)定的環(huán)境下也是最容易引發(fā)便秘的，特別是男人更要注意了，平時(shí)工作工作忙碌，有個(gè)人問(wèn)題總是忍著，便秘雖然是一個(gè)小問(wèn)題，但是給男人的生活和工作卻帶來(lái)了很多不便，而且便秘時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)身體也有危害，保健常識(shí)說(shuō)了對(duì)于便秘按摩的好處最多。

　　有的人就是特別的容易便秘，這時(shí)候首先想到的就是喝點(diǎn)蜂蜜水治療便秘，這是每個(gè)人都會(huì)想到的，再就是都知道吃香蕉解決便秘，卻不知道按摩的好處就是治療便秘，而且效果也是很不錯(cuò)的，也是讓人排出身體毒素最好的方法了。

　　便秘容易積累體毒

　　在辦公族中，便秘的人不是個(gè)小數(shù)目，治療便秘除了適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和增加排便動(dòng)力外，還有一些既簡(jiǎn)單又省時(shí)間的辦法，那就是腹部按摩和腹部呼吸。通過(guò)這兩種方式對(duì)腸胃產(chǎn)生壓力，還能夠讓肌體因此變被動(dòng)為主動(dòng)地排除人體廢物，排出容易引起衰老和疾病的毒素。

　　便秘的自我按摩急救方法：腹部按摩

　　腹部按摩能改善腸胃功能、增強(qiáng)腸蠕動(dòng)、防治便秘。

　　按摩的最佳時(shí)間是上床后。手法是這樣的：躺在床上，雙腿彎起來(lái)，腹肌放松，用一只手掌以掌心貼附肚臍，另一只手疊在上面。用下面手掌拇指以外的四指指腹，順時(shí)針?lè)较蛞援?huà)陀螺的方式輕輕邊按邊摩擦，當(dāng)按摩至左下腹時(shí)，應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)指的壓力，以不感疼痛為度。

　　再雙手交換，逆時(shí)針以同樣的方式再按摩一遍。按壓時(shí)呼氣，放松時(shí)吸氣，每次10分鐘左右。

　　手法既要柔和、均勻，又要有一定的力度，但不要使勁往下壓，那樣容易傷害體內(nèi)器官。腹部按摩要達(dá)到最佳效果，應(yīng)在排空小便后，肚子不太飽又不太餓的情況下進(jìn)行。

　　便秘自我家庭急救治療方法：腹部呼吸

　　腹部呼吸也是治療便秘的好方法。

　　正確的腹式呼吸法為：開(kāi)始吸氣時(shí)全身用力，此時(shí)肺部及腹部會(huì)充滿空氣，但還不能停止，仍然要使盡力氣來(lái)持續(xù)吸氣，不管有沒(méi)有吸進(jìn)空氣，只管吸氣再吸氣。然后屏住氣息4秒，此時(shí)身體會(huì)感到緊張，接著利用8秒的時(shí)間緩緩地將氣吐出。吐氣時(shí)宜慢且長(zhǎng)而且不要中斷。做完幾次前述方式后，會(huì)有一種舒暢的快感。腹式呼吸一般每日兩次。

　　以上教給男人們便秘按摩的好處，如果有人便秘了一定要試一試這個(gè)按摩的方法，效果一定會(huì)很好的，然后再告訴大家的是便秘的時(shí)候除了按摩，還有就是喝蜂蜜水和吃香蕉以外，最好的方法就是喝點(diǎn)乳酸菌，效果也是很不錯(cuò)的，平時(shí)的時(shí)候也是多喝點(diǎn)白開(kāi)水，如果人一天中總是不喝水對(duì)身體健康也是不好的，每天多喝點(diǎn)水補(bǔ)充水分，這樣人的身體就能少得病。

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