揭秘：男人養生食物大全

　　現在的男人，越來越注意個人養生了，隨著大家對健康的關注和理解，對影響大家健康的飲食也有很高的認識和理解，大家對食物的選擇更明確了，今天就給大家介紹一些關于男人養生的保健常識，那么，男人養生的食物有哪些呢?

　　對于想要養生的男人來說，除了多做一些運動以外， 男人養生的食物也是很重要的，關于男性養生的食物也是很多的，大家可以看看以下的食物。

　　1、深海魚

　　壓力大，也讓男性罹患高脂血癥、中風的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少吃兩次魚。

　　2、西瓜

　　西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋油要節制一下，因為西瓜是寒性食物，吃多了會對腸胃造成一定的影響。

　　3、西紅柿

　　西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，強健血管。

　　4、黃豆

　　很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的幾率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。

　　以上的四種食物都是男人養生的食物，對于男人來說，平時多吃點這些食物，就可以幫助自己很好的養生，以上養生的食物中，深海魚對于男性健康的作用就更大了，不但可以幫助男人養生，還可以幫助男性朋友預防高脂血癥、中風等疾病。

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