中醫(yī)特別推薦的男性飲食養(yǎng)生方法

　　對于很多男人來說，想要養(yǎng)生，就需要了解一些飲食養(yǎng)生的保健常識，大家也都知道吃得太多會引起肥胖，尤其是愛好減肥的人群，總是不想著去養(yǎng)生，大家不必擔心，為了幫助大家既然養(yǎng)生又可以保持好的身體，就看看食療的減肥方法吧。

　　食療的減肥方法有哪些呢?對于食療減肥的方法一直也是大家都很感情趣的話題，今天就給大家推薦幾款健康養(yǎng)生的美食，吃了也不會發(fā)胖的。

　　1、糯米飯

　　準備材料：紅小豆、薏苡仁、糯米、瓜籽和黃瓜丁，這些都是沒有規(guī)定量的，適量哦。

　　然后就是先把紅小豆和薏苡仁是先用水給淘洗干凈的過后呢，就是一起的是放入鍋內(nèi)的，就是需要的就是先蒸20分鐘的時間，然后就是需要的就是放入一些的少許的糯米和科瓜籽然后就是加水進行蒸熟的了，在起鍋過后的話就是需要的就是撒上一些的黃瓜丁就好了。

　　2、章魚和綠豆在加蓮藕

　　準備材料：章魚干的話就是需要1兩的、然后就是需要去皮綠豆大概的話就是需要約3兩、蓮藕的話就是需要一斤半的、然后就是豬骨是兩小塊的、鹽油各自適量。

　　1、先就是是把蓮藕是洗凈去皮的，然后就是把是去皮的綠豆的稍微的我浸泡一下的，然后就是把章魚干是需要浸60~90分鐘的時間的，然后就是去衣。注意的就是豬骨稍微煮一下的，然后就是濾水備用的。

　　2、然后就是把蓮藕的一端是切開的，然后就是再把去皮的綠豆是需要的就是塞進蓮藕孔中的，然后就是需呀 的把的一端，然后急速還是拼回原位，再就是需要是用牙簽來進行固定，這樣的話就是可以很好的防止綠豆的流失。 然后就是需要是把之前的處理好過的一些的原料是需要放在一起的，然后就是煲煮60~80分鐘的時間就行了，然后就是需要進行調(diào)味的了。

　　3、怪味的海帶

　　準備材料：海帶、紅小豆、蘿卜、山楂、甜葉菊甙粉全部的是適量。

　　首先就是將海帶是用水來泡24小時的，在中間的時候的話換兩次水的，在洗凈過后的話就是需要的話切絲瀝干，再就是把紅小豆、蘿卜、山楂進行加水喝一些的甜葉菊甙粉燒煮30分鐘的時間的，然后就是撈走豆、蘿卜、山楂，再就是放入海帶來進行燜至汁干的，然后就是海帶的酥爛，等到的就是需要起鍋晾干然后就可以食用。

　　以上就是要給大家介紹的食療的減肥方法，不知道大家是否喜歡，現(xiàn)在的男人下廚房的也不少，不如學學以上美食的制作方法，自己也能養(yǎng)生，也可以幫助家人養(yǎng)生，自己的妻子也會高興，最重要的是，這些都是最最健康的飲食。

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