運動前后忌喝可樂

　　可樂是個當今大眾非常喜歡的飲品，尤其是在炎熱的夏天，加上冰塊那樣痛快的來一杯更是爽翻了，在男人們運動前后大汗淋漓的時候喝上一杯，別提多舒服了，但是可樂是一種碳酸飲料，其實在運動前后是非常忌諱和這種可樂的。

　　一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲料，能夠幫助運動員處于高度興奮狀態，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織透露，任何含有咖啡因的藥物或飲料，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。

　　不過，可樂中的咖啡因含量較低。對于普通人，只要不是大量飲用，其神經“興奮”或“抑制”作用都不特別明顯。

　　但是，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動時的飲料。

　　足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時你會覺得“怎一個爽字了得”。但可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發運動過程中腹痛等問題。

　　經過一定量的運動之后，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中機體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，你若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸堿度得不到中和，疲勞也不容易恢復。

　　可樂雖然好喝，雖然喝著很過癮，但是文中的內容提醒我們不能這樣去任意的喝可樂，尤其是運動的前后，會對身體有著非常不好的影響，所以建議廣大男性同胞都不要貪圖一時的嘴癮讓自己的身體健康受到威脅。

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