男性抑郁猛于虎要自治

　　男性的抑郁癥患者是非常嚴重的，因為男性天生的那種什么事情都憋在心里，不會排解和釋放壓力，就導致了男性朋友現在更多的抑郁癥并且非常嚴重，治療上非常的不容易人，其實男性的抑郁癥自己也要給自己治療。

　　男性患者要想盡快走出抑郁癥的陰霾，自助也很重要。紐約醫學中心精神科專家開出了一張自助“方子”，這個處方也得到了美國心理學會(APA)的推薦。 不要自責。抑郁癥是一種疾病，你沒有能力創造或選擇它。因此，不要自責“我為什么得了這種該死的病”，而應明白自己急需幫助，積極踏上尋求康復的治療之路。 認真遵循治療方案。

　　依照處方服藥，定期就診。讓醫生能夠準確地監測到療效，并適時調整治療方案和藥物。 不要氣餒。告訴自己，恢復正常需要一段時間，不要著急。時常跟自己說“我會好起來的”。

　　避免做人生重大決定。患上抑郁癥后，做出重大決定的能力就會受影響。因此，最好等抑郁癥好了之后，且對決策力有信心時再做重大決定。 簡化生活。患上抑郁癥后，就要適當改變一下生活。不要期望可以像發病前一樣，如果發現某事太難做，干脆置之不理。如果還要求自己像個健康人一樣可以同時做很多事，或快速完成某項任務，你可能會覺得力不從心，從而變得更加沮喪。

　　參與活動。參加一些擅長的、能讓自己有成就感的活動，即使一開始你只是個旁觀者，也不要放棄這些機會。這樣的活動能讓你逐漸恢復自信，對治療抑郁癥大有裨益。

　　所以男性的抑郁癥非常的嚴重，更是需要自己給自己排解才是治療的關鍵，外界的多嚴重的干涉也起不到自己看清楚的作用，這個世界沒有比自己更能說服自己的人，希望男性朋友能夠及時的排解壓力，遠離抑郁癥才是最重要的。

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