久坐不動(dòng)不利男性健康

　　在現(xiàn)代這個(gè)社會(huì)，人們變得越來越懶了，很多時(shí)候都是在凳子上面度過的。坐著雖然舒服，但大家知道嗎?久坐是不利于健康的哦!特別是男人，男人久坐不利健康的情況比女性的還尤為明顯。大家在平常的生活中要多注意一下這些保健常識(shí)啦!

　　為什么會(huì)說男人久坐不利健康呢?是不利于哪一方面的健康呢?下面小編告訴你男人久坐對于前列腺炎的影響。

　　久坐容易誘發(fā)前列腺炎，相信很多男性朋友都知道，但有的男性朋友因?yàn)楣ぷ鞯脑�因，不得不坐上半天甚至更長時(shí)間。對于需要長時(shí)間坐著工作的男性，更要對前列腺健康有保護(hù)意識(shí)，譬如每個(gè)1小時(shí)站起來活動(dòng)10分鐘。那么，久坐不動(dòng)的男性朋友們要怎么給前列腺減壓呢?

　　現(xiàn)在很多辦公室的椅子都是軟的，如果要經(jīng)常坐著，對前列腺的傷害會(huì)很大。因?yàn)樽�在軟椅子上，前列腺正好受到壓迫，時(shí)間一長，就會(huì)感到會(huì)陰麻木。此外，前列腺還有一個(gè)特點(diǎn)是怕冷，而有的辦公室如果空調(diào)開得非常低，距離空調(diào)近的人坐久了就會(huì)感到排尿不舒服，也就是說前列腺開始鬧脾氣了。

　　那么久坐不動(dòng)的男性朋友要怎么給前列腺減壓呢?經(jīng)常坐軟椅子的話，可以墊上個(gè)硬一點(diǎn)的文件夾;或者側(cè)著坐，讓左臀和右臀輪流“值班”，每側(cè)“輪流坐莊”10分鐘，這樣可避免前列腺長時(shí)間受擠壓。有前列腺疾病的人，還要做好防寒工作，避免空調(diào)直吹是一個(gè)好辦法。另外，如果工作或會(huì)議時(shí)間比較長，限制飲水是必要的，免得會(huì)議中間憋尿，可以在臨近結(jié)束的時(shí)候，稍微多喝一些。

　　如果工作實(shí)在忙碌無法經(jīng)常起來走動(dòng)，男性朋友也可以在座位上動(dòng)一動(dòng)，或者有意識(shí)地做一做提肛運(yùn)動(dòng)，利用肛門肌肉的收縮，改善前列腺的血液循環(huán)。

　　通過上面的了解，相信大家應(yīng)該對久坐為什么不利于健康有利一定的認(rèn)識(shí)。特別是男人久坐不利健康尤為的重要。所以呢，在平常的工作生活中，男人盡量不要久坐，要多走動(dòng)一點(diǎn)，盡量活得多一點(diǎn)，讓身體多一點(diǎn)的放松。

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