霧霾天氣怎樣預防疾病

　　到了秋冬季節，人們首先想到的就是霧霾的危害。不僅傷害健康，還會對視線造成影響，對男人上班出門帶來很大的隱患。防治霧霾不是件小事，我們想要保護自己的健康首先要做到的就是保健常識工作。學會霧霾天氣怎樣預防疾病 ，就是給自己健康最大的保障了。

　　季節涼爽隨之而來的就是疾病，保健常識做的不到位，疾病就會附加在男人身上。霧霾的危害比較大，我們一定要做好 霧霾天氣怎樣預防疾病。

　　1.減少外出。抵抗力弱的老人兒童以及患有呼吸系統疾病的易感人群應盡量減少出門，或減少戶外活動，外出時戴口罩防護身體，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出歸來后，應立即清洗面部及裸露肌膚。

　　2.減少戶外鍛煉。霧霾天氣氣壓低，能見度低，空氣中懸浮大量塵埃等有毒顆粒，患有支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，應盡量避免戶外鍛煉，以免誘發慢性病得發作或加重。同樣大霧天氣壓較低，高血壓、冠心病等慢性病患者不宜做戶外鍛煉，以避免誘發心絞痛、心衰。中等和重度霾天氣易對人體呼吸循環系統造成刺激，尤其是在早晨空氣質量較差。通常來說，若無冷空氣活動和雨雪、大風等天氣時，鍛煉的時間最好選擇上午到傍晚前的空氣質量好，能見度高的時段進行，地點以樹多草多的地方為好，霾天氣時也應適度減少運動量與運動強度。

　　3. 關閉門窗。由于霧霾天氣時，空氣中的污染物難以消散，在大霧的天氣應緊閉門窗，避免室外霧氣進入室內污染室內空氣，誘發急性呼吸道和心血管疾病的發生。

　　4. 注意飲食。患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科學的生活規律，避免過度勞累，多飲水。要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要時要補充維生素D。

　　5.行車走路要倍加小心。中等和重度霧霾天氣下，能見度較低，視線差，駕車、騎車和步行的人們都應多加小心，特別是通過交叉路口和無人看管的鐵道口時，要減速慢行，遵守交通規則，避免發生交通事故。

　　霧霾天氣怎樣預防疾病 ，主要講述，關閉門窗，注意飲食，行車走路要小心，減少戶外鍛煉，盡量少出門。霧霾的危害傷害男人健康，保健常識教你避免。

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