職場(chǎng)減壓的方法不得不看

　　每個(gè)男人在職場(chǎng)都有不同的壓力，這些壓力是有上司給你的，有同事給的，有工作完成的難度等等等等，壓力這么多，長(zhǎng)期在壓力下，精神就會(huì)緊張，情緒就會(huì)變得煩躁，容易發(fā)脾氣，所以，緩解職場(chǎng)壓力是非常重要的，現(xiàn)在就讓保健常識(shí)來(lái)講講，職場(chǎng)減壓的方法。 ‍

　　職場(chǎng)減壓的方法有很多，你知道嗎?你是否也有一定的了解呢?現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)了解一下職場(chǎng)減壓的方法。 ‍

　　1.多喝橙汁。

　　最新研究發(fā)現(xiàn)，每天補(bǔ)充足量維生素C有助降低人體應(yīng)激激素水平。研究人員建議，每天喝兩杯約250毫升的橙汁，不僅滿(mǎn)足身體對(duì)維生素c的需求，還能降低壓力。

　　2.接電話前深呼吸。

　　在手機(jī)上做個(gè)記號(hào)，比如用不干膠剪個(gè)漂亮的綠點(diǎn)貼上，提醒自己接電話前做個(gè)深呼吸。這是一個(gè)放松秘訣，既能減壓，又能讓你的聲音聽(tīng)上去更自信。

　　3.捏耳垂劃圓圈。

　　雙手分別輕拉耳垂，以相反方向劃圓圈，從1數(shù)到10.這一動(dòng)作有益活動(dòng)大腦皮層，緩解壓力。

　　4.發(fā)言之前安靜微笑2秒。

　　害怕演講?微笑著看看觀眾，保持安靜2秒鐘，可以放慢速度，讓觀眾更舒服，同時(shí)緩解緊張情緒。

　　5.熨衣服。

　　熨燙衣服的重復(fù)性動(dòng)作讓你進(jìn)入一種出神狀態(tài)，使大腦處于“自我運(yùn)行”模式，排解壓力思緒。

　　6.多人一起喝咖啡。

　　很多人喜歡喝咖啡解壓，但英國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，獨(dú)自飲用咖啡難以消除緊張焦慮或神經(jīng)過(guò)敏，而與一群人一起喝，則會(huì)使壓力消退。‍

　　以上這些就是男性職場(chǎng)減壓的方法，你看明白了嗎?保健常識(shí)告訴你，減壓的方法，其實(shí)很簡(jiǎn)單，可以從多方面入手，如飲食，可以多點(diǎn)橙汁，補(bǔ)足身體的維生素c，如和朋友喝茶聊天，同樣可以得到放松，或者是一個(gè)深呼吸，也可以哦!你知道了嗎?‍

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