男人開車頸椎疼怎么辦

　　車子已經成為現代人的代步工具，但是，有的男性朋友由于長時間的開車，局促在一個狹小的空間內，身體沒有得到足夠的活動，所以容易出現勁椎疼痛的現象。那么，開車勁椎疼該怎么緩解呢?

　　1、頸部運動

　　頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。

　　2、搖動上肢

　　左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。

　　3、抓空練指

　　兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。

　　4、米字鍛煉

　　坐正、挺胸、收腹、挺腰，向上輕輕地抬頭兩次，向下低頭兩次。再向左或者向右轉至最大限度，維持姿勢5秒鐘。頭動時，上身和肩膀不要動。你還可以這樣做：

　　①頭頂車頂棚，紅燈停車時，用自己的頭頂去夠車頂棚。

　�、谂ゎ^：把左手搭在右肩上，頭向左盡量扭頭，維持3秒鐘，然后換個方向練習。

　�、劭空恚豪�用靠枕抵住頸椎，將頭使勁往后靠。

　�、軗肀�太陽：雙腳叉開，雙臂呈抱球狀。慢慢從身前抬起，頭向后仰，至最大幅度停止，維持姿勢30秒。

　　勁椎疼痛的情況，男性朋友是一定不能忽視的。平時，不妨讓自己多加以練習以上的這些小動作。如果發現勁椎疼痛無法控制，應該積極尋求專業治療，避免惡化為頸椎病，威脅男性健康。

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