體弱的中年人需要注意什么

　　許多人有一種錯覺，認(rèn)為身體健壯而較少生病的人比起小病不斷的體弱者更加長壽。但生活中，體弱者往往是長壽的，這是為什么呢?

　　首先，因?yàn)閹Р�機(jī)體在抵御疾病時激活了某些免疫細(xì)胞，已積累了相當(dāng)強(qiáng)的抵抗力和耐受力。

　　第二，體弱多病的人因?yàn)樯钌铙w會到疾病的痛苦，對“健康是生命的本錢”的體會更加深刻。所以，他們往往比健壯者更關(guān)心自己的身體，對于運(yùn)動鍛煉更有耐心和毅力，即使病愈后也能堅(jiān)持鍛煉，使自己的身體逐漸由弱變強(qiáng)。

　　第三，體弱多病的人深知自己身體方面的缺陷，有較強(qiáng)的健康意識。他們講究生活的規(guī)律性，注意飲食調(diào)配，營養(yǎng)均衡;工作有張有弛，勞逸結(jié)合;他們不會像強(qiáng)壯者那樣忽視身體的細(xì)微不適，而是防微杜漸，及時求醫(yī)檢查。所以他們總是在疾病稍有癥狀或尚在萌芽期便已及時發(fā)現(xiàn)，避免發(fā)展為病或猝死的悲劇。

　　第四，生過病的人與健壯者相比，盡管體質(zhì)有所下降，但對待許多事情的態(tài)度顯得淡然，豁達(dá)。體弱多病的痛苦使他們體會到活著是不容易的，他們更加崇尚生的美好。對生活，他們不會有過高的企求，而對挫折，卻有著相當(dāng)強(qiáng)的心理承受力。這種樂觀的生活態(tài)度既抵御了挫折的憂擾，無形中也抵御著疾病的侵襲。