中年男性保健要注意哪些問題

 　　男性步入中年，工作、事業(yè)往往更加繁忙，不僅家庭的事務(wù)繁雜，特別是自己的事業(yè)中如日中天的成功男士，更是每天處于忙綠的事務(wù)中。而人到中年，隨著年齡的增長，男人的體質(zhì)往往會日益減弱，若在自己的日常生活中不注意飲食調(diào)養(yǎng)等保健，自身的抵抗力會越來越低。中年男性保健要注意哪些問題呢?

　　不宜隨心所欲地飲食。根據(jù)人體生長發(fā)育規(guī)律，中年人往往會身體發(fā)胖，此時，應(yīng)該經(jīng)常運(yùn)動，特別要注意少吃含高脂、高糖的食物，營養(yǎng)均衡，但要適量。對于晚餐不宜吃太飽。

　　不要偷懶不運(yùn)動。中年男性經(jīng)常會出現(xiàn)兩腿沉重、腰酸腿痛的表現(xiàn)，導(dǎo)致更加不想運(yùn)動。運(yùn)動要根據(jù)自己的身體情、工作情況，適度進(jìn)行體育運(yùn)動，加強(qiáng)體力活動，如適當(dāng)做家務(wù)。

　　不宜過度疲勞。中年男性往往工作、家事繁忙，身體承受的壓力較大，一定要注意勞逸結(jié)合，若超過一定的限度，導(dǎo)致積勞成疾，會極大損害身心健康。

　　適度進(jìn)行房事，不要縱欲過度。房事過度，會損傷精神，減少壽命，影響身體健康。靠所謂壯陽藥是無濟(jì)于事的，必須加以控制性欲。

　　不宜過度發(fā)怒。過于生氣，會導(dǎo)致肝臟受損，切不可動不動就生氣，更不能夠大發(fā)脾氣;也不宜過度憂愁。中年男性事務(wù)繁多，思想包袱往往負(fù)擔(dān)太重，多愁善感，會極大損害人體的健康。

　　盡量少喝酒。特別是飲酒過度，會嚴(yán)重?fù)p害肝臟功能，甚至造成腎、脾、消化系統(tǒng)功能減弱。中年男性最好戒煙，喝酒適度，宜飲低度酒。

　　以上介紹的中年男性保健要注意的一些問題，其中很多是不少男人平時具有的習(xí)慣，看了這些不良習(xí)慣對于身體的損害，應(yīng)該在自己的平時 生活中加以注意，盡量采取科學(xué)合理的飲食、起居等健康的生活方式，運(yùn)用正確的中年男性保健常識指導(dǎo)自己的飲食習(xí)慣，會使健康更上一層樓。