飯后吸煙的危害及其解決方案

 　　吸煙喝酒是很多人的習慣，喝酒是男人的專利，吸煙也是男人的專利，但是我們知道吸煙給我們帶來的危害是非常大的，“飯后一支煙，賽過活神仙”，是嗜煙者的名言。但是我們要知道飯后吸煙給我們的危害是非常大的，那么飯后吸煙給我們帶來了哪些危害呢?

　　很多的男人都有飯后吸煙的習慣，但是男人飯后吸煙會損害肝臟、大腦及心臟血管。

　　那么為什么飯后吸煙會給我們帶來了這么大的危害呢?研究結果表明飯后胃腸蠕動增加，血液循環加快，吸收煙霧的能力最強。此時吸一支煙，煙中的有害物質比平時更容易進入血液，中毒量大于平時吸10支煙的總和。

　　很多人都知道吸煙有害健康，但是戒煙卻很難，那么有什么辦法能夠幫助我們減少危害呢?煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗幅射功能，吸煙者最好邊抽煙邊飲茶，抗幅射利健康。

　　維生素是我們人體當中不可缺少的微量元素。維生素C對消除人體內的尼古丁，提高細胞的抵抗力，保持血管彈性具有很大作用。富含維生素C的食物有桔、橙、檸檬、刺梨、鮮棗、番茄、辣椒、小白菜、油菜、菜花、苦瓜、胡蘿卜、白蘿卜等。所以，愛吸煙者也應該是愛吃水果蔬菜者。

　　維生素的種類很多，我們要認真的體會它給我們帶來的健康。維生素B2能夠分解焦油里的苯并芘有害物，而纖維素可將分解物排出體外。因此，吸煙者還應多吃些富含維生素B2的食物如動物肝臟、蛋、乳類、香菇、花生、瘦肉、酵母、麥子、菠菜等，以及韭菜、匠菜、白菜等多纖維素的蔬菜和水果。

　　人體當中每天都要吸收很多的微量元素，鐵和維生素B12能有交地解除輸氧障礙，故吸煙者可適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟、肉、蛋黃、海帶、豆類，以及富含維生素B12的食物如奶、蛋、魚、蛤、啤酒。

　　男人到了中年以后就很容易患上冠心病，尤其是吸煙的人員。所以我們要避免飯后吸煙，那樣給我們帶來的危害會更大，在平時的飲食當中多吃點魚或者是魚子可以降低我們患上冠心病的幾率，這些保健常識希望能夠幫助你們。

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