扔掉打火機是戒煙的最好辦法

　　吸煙有害健康，很多人都知道，我們知道吸煙是男人的專利，生活中吸煙的男人有很多，吸煙對我們的上呼吸道有危害，所以戒煙就非常的重要，很多人感覺戒煙很難，那么你們知道簡單的戒煙的方法嗎?

　　戒煙的方法——消除緊張情緒：緊張的工作狀況會讓你想吸煙。那么，從現在起拿走您身邊的吸煙用具，改變工作環境和工作程序。改放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。

　　戒煙的方法——扔掉吸煙用具：諸如打火機、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射”。餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。

　　戒煙的方法——加強戒煙意識：明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。

　　生活中戒煙的方法有很多，以上就是能讓男人戒煙的方法，非常的有效果，但是需要男人堅持，我們知道吸煙對身體的危害非常的大，男人又非常的在乎自己的身體健康，所以戒煙是非常的有必要的

　　推薦閱讀：強烈推薦：冬季養生必吃5大食物