戒煙男性必知的幾大常識

 　　吸煙有害健康這是大家都知道的事情，但是，男人對抽煙的依賴程度遠遠高于吸煙帶來的危害，所以，戒煙對男性來說是件非常艱難的事情。但是，抽煙給人體帶來的傷害是無法想象的，為了男性的健康，男性朋友必須要戒煙。那么，男人如何戒煙呢?

 　　如何度過戒煙最難熬的前5天?提供以下七項戒煙方法： 　　(l)兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。 　　(2)每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕 　　(3)在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。 　　(4)飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。 　　(5)不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。 　　(6)要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。 　　(7)可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁。