男人戒煙后幾個個別反應

　　我們買煙的時候，都會注意到，煙盒上寫有，抽煙危害健康，這幾個字，但是大多數人還是抽煙。尤其是男人，在一些生意場合難免要給對方讓煙什么的，時間一長，這個抽煙的習慣就該不了了。但是為了健康，我們要去戒煙，可是戒煙，說起來容易，做起來難。因為本來抽煙已經成為了一個習慣了突然要改掉這個習慣，確實是很難。有的戒煙后還有產生一些不良的反應。下邊我們來舉些例子。

　　戒煙后的反應—口渴，常伴有口干

　　喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助于清除體內毒素。

　　戒煙后的反應—.睡眠中斷

　　這是更加令人痛苦的戒煙癥狀之一，非常常見。戒煙后的反應—.嗜睡一旦沒有了煙堿的化學提神作用，既往吸煙的人可能會產生較大的松弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐后小睡和延長晚間睡眠時間可能有助于克服這種情況。戒煙后的反應—難以入睡有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡。可以利用無法入睡的這段時間：起床，閱讀，寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。

　　戒煙后的反應—咳嗽長年累月吸煙后，肺會產生大量粘液來自衛。

        在戒煙期間，粘液會松解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒煙的人有一段時間(數周)會咳嗽。戒煙后的反應—便秘許多人在減少飲用與吸煙相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個問題。

　　這些是戒煙后的一些反應，看起來感覺很嚇人，但是愛抽煙的人們，尤其是男人，還是要少抽煙，因為抽煙對我們的身體危害太大了，如果我們長期抽煙以后就會更加的不好戒掉，那么這些危害就會更大，更加的危害我們的身體健康，每個人的身體都是很寶貴的，所以我們要愛護自己，少抽煙，最好是不要抽煙，如果我們一開始就不抽煙，就不會有戒煙的痛苦，更不會有這些戒煙的反映了。

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