男性戒煙：男性如何迅速戒煙

　　戒煙，是每個(gè)抽煙的人都不愿看到的詞，對(duì)于長期吸煙的男性來說，香煙比什么都來得重要。但是，抽煙有害健康，還會(huì)給家人的身體帶來危害。男性朋友們應(yīng)該要快點(diǎn)把煙戒了。那么，男性如何迅速戒煙?下面，男性頻道小編就給大家介紹一些比較實(shí)用的戒煙小辦法吧!

　　男性如何迅速戒煙：

　　1、戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。

　　2、丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。

　　3、怎么樣可以快速戒煙，避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。

　　4、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。

　　5、煙癮來時(shí)怎么樣可以快速戒煙，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過胖。

　　6、堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。

　　戒煙雖然很難，男性朋友為了自己和家人的健康一定要戒煙哦。男性如何迅速戒煙呢?以上就為大家做了詳細(xì)介紹，希望能夠幫助大家。吸煙有害健康，男性朋友們趕快行動(dòng)起來吧，還原一個(gè)健康的你。

　　推薦閱讀：如何度過戒煙最難熬的五天