揭秘：飲茶如何幫你戒煙

　　吸煙多事很有癮的，因為里面的尼古丁是讓人們嘴上引導的，所以男人戒煙是很難的，有的男人戒煙很多回多失敗了，但是只要用對方法和又決心一定能戒掉的，如果你想抽煙的時候就多想想吸煙的危害，還可以準備點糖想抽煙吃一塊糖，也是戒煙的好辦法。

　　吸煙能使人上癮主要是因為煙中的尼古丁能讓人興奮，吸煙的危害就是煙中的尼古丁進入血液中，會破壞血管壁。而喝水能夠促進新陳代謝，同時將血液中的尼古丁及時排除。對于煙民而言，多喝水自然能降低尼古丁帶來的傷害。

　　“飯后一支煙，賽過活神仙”，這是每個煙民的“格言”。因此在每天3次就餐前后，煙民的煙癮會比較大，這時不妨先慢慢地喝上一杯水，會幫助身體新陳代謝，不僅消除空腹感，打消吸煙的念頭，還會感到水特別好喝，而且也不用擔心戒煙后增加食欲變胖。

　　對于喝什么水，茶水是最好的選擇，因為茶水含有豐富的維生素和茶多酚，可以將吸煙給身體“輸入”的毒素順利排除，還能利尿，同時茶水也能使人興奮，自然能夠替代尼古丁帶來的興奮。

　　為了能徹底戒掉吸煙的壞毛病，每天可以喝2。5升的水。因為早晨煙民的煙癮都比較大，戒煙者可早晨起床后，慢慢地一口一口喝上一杯茶水。然后，在煙癮要上來前及時喝水，另外，在戒煙初期多喝一些果汁也可以幫助戒除尼古丁的成癮。

　　據國外研究，日本人的吸煙幾乎為美國人的2倍，但其肺癌的發(fā)病率卻僅為美國人的1/2。專家認為這個結果與日本人好飲綠茶有關。因此，有條件的人可以飲用綠茶，比如龍井、碧螺春等，不但對戒煙有益，還能預防肺癌的發(fā)生。

　　男人起床第一件事就是抽煙，似乎吸煙是一天中不可缺少的事情，但是你不知道吸煙的危害有多大，不僅對你自己的身體有危害，同時身邊的人吸二手煙對身體同樣有危害的，所以為了自己和他人的健康戒煙吧，可以多吃點好吃的多喝點茶水都比吸煙好。

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