男人戒煙的幾個錯誤做法

　　吸煙危害有益健康，這句話在每盒香煙上都寫著，來警告吸煙的男人，也有很多年輕的朋友開始戒煙，由于堅持不了吸煙的誘惑而失敗，也有很多戒煙的方法不正確造成的，現(xiàn)在我們盤點(diǎn)一下戒煙的錯誤做法。

　　1.對戒煙不作充分的思想準(zhǔn)備和物質(zhì)準(zhǔn)備，心血來潮般地想到戒煙就開始。

　　這是一種輕敵思想，在這種情況下戒煙，十之八九要失敗。對大多數(shù)煙民來說，戒煙是一場克服煙癮的斗爭，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想準(zhǔn)備，了解一切有用的戒煙知識和方法，制訂詳細(xì)的戒煙策略和計劃。戒煙的辦法有多種，應(yīng)該向戒煙成功者取取經(jīng)，并采納適合于自己的戒煙方法。

　　2.沒搞清自己吸煙的真正原因。

　　每個煙民都有促使自己吸煙的原因，有的出于社交的需要，有的為了減輕心理壓力，有的則為了追求時髦。一旦你明白了自己為什么要點(diǎn)燃香煙時，你就會去尋找其他無危害的方法，來代替香煙。

　　3.有些煙民怕戒煙失敗而被人取笑，不敢公開宣告自己要戒煙，只是暗暗下決心戒煙。

　　這就陷入了孤軍作戰(zhàn)的境地，也是戒煙的錯誤做法，很難戒煙成功。所以，戒煙時應(yīng)大膽地爭取家人、同事、朋友的幫助，并提醒周圍的人，你戒煙也是為了大家的健康，希望得到他們的鼓勵和支持。事先向大家打個招呼，把你戒煙的消息傳出去，這樣，同事、客戶就會體諒你，而不再向你遞煙，也就少了許多尷尬。開個家庭戒煙“發(fā)布會”如何?讓妻子、孩子配合你，演練拒絕香煙時的言談舉止。例如，可堅決而有禮貌地說：“謝謝您，我不吸煙!”

　　4.“我就吸這一支”，這是戒煙半途而廢的主要原因。

　　對大多數(shù)人來說，即使已經(jīng)幾個星期沒吸煙了，但仍不能說戒煙成功。此時，只要點(diǎn)燃一支煙，以前所做的一切就會化為烏有。因?yàn)橐坏┪�了一支煙，你就會有更�?qiáng)烈的沖動去吸第二支，于是又重新開始了吸煙。這種“我就吸這一支”的危險想法，在情緒低落和無所事事時特別容易產(chǎn)生。

　　戒煙確有難度，然而任何時候戒煙，都能給吸煙者的生活帶來立竿

　　以上就是戒煙的錯誤做法，因此男人在戒煙之前一定要給自己的思想武裝好，戒煙的時候一定要拿出男子漢的毅力來，勇于接受挑戰(zhàn)，才能真正的做到戒煙，才會有一個屬于自己的健康身體。

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