男性戒煙需注意以下幾點

　　現在,越來越多的男性意識到吸煙的危害有很多,戒煙已經成為一個刻不容緩的任務。因為我們知道吸煙是百害而無一利的，問題是,怎么才能更有效的進行戒煙,達到滿意的效果呢?該文章將為您介紹男性戒煙需要注意的地方,希望能夠更好地幫助您戒煙。

　　一、要知道吸煙其實是一種疾病

　　吸煙成癮的煙民實際上就是病人。病理生理學研究已經證實，吸煙成癮的實質是尼古丁依賴，世界衛生組織已經將此作為一種疾病列入國際疾病分類。胸部整形

　　二、擺脫尼古丁不能單憑意志力

　　許多煙民都有戒煙失敗的經歷，并且把原因歸結于自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依賴作為一種疾病，不能單純地依靠意志力。吸煙者一旦對尼古丁成癮，則每30-40分鐘就需要吸一支煙，以維持大腦尼古丁的穩定水平。達不到這一水平時，吸煙者就會感到煩躁、不適、惡心、頭痛并渴望補充尼古丁，其感覺與戒斷毒品類似。因而，只有少數吸煙者第一次戒煙就完全戒掉，大多數吸煙者均有戒煙后復吸的經歷。西三旗附近醫院

　　三、吸煙影響健康是長期的過程

　　專家指出，吸煙是患許多疾病的危險因素，煙草幾乎可以損害人體的所有器官。由于吸煙造成的健康損害具有長期滯后性的特點，吸煙10年、20年甚至更長時間后相關疾病才會出現，這也造成疾病出現之前，吸煙者往往認識不到吸煙的危害。

　　看了上文,相信您一定會對戒煙有了更深的了解,戒煙的路程是很遙遠的,需要您能好好堅持,只要堅持下來,一定會成功的。吸煙戒煙需要注意的地方很多,一定要好好記住,堅持，想吸煙的時候，可以轉移一下自己的注意力，那樣就會事半功倍,達到很好的效果的。

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