夏天喝減肥茶的四大誤區

　　喝茶的好處非常的多，喝茶不僅僅是可以養生同時也可以減肥。很多人喝茶就是為了能夠幫助人體補充水分、清除污染、抵抗輻射、降低血脂、強健骨骼、補充抗氧化成分，同時還可以幫助人們減肥。但是喝減肥茶還是有些注意事項的，下面我就來看看喝茶的減肥誤區吧。

夏天喝減肥茶的四大誤區

　　誤區一：茶葉越貴，減肥效果越好。

　　既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質，以及其中的咖啡因和茶堿，那么就要選擇這些物質含量高的茶葉，而這些因素和價格無關。

　　誤區二：喝淡茶就能對減肥有幫助。

　　任何活性物質，都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數量在90～690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。

　　誤區三：喝茶減肥效果可以長期維持。

　　飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會回復。

　　誤區四：晚上大量飲茶，以少睡覺的方式來減肥。

　　對于咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如下午5點以后飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠并不能改善減肥效果，還會升高血糖，提高促進食欲的激素水平，所以是得不償失的事情。

　　對于人們來說，喝減肥茶的誤區須注意。因為人們減肥喝茶也要保證不會損害人體的健康，如果影響了人們的健康，喝減肥茶的意義就沒有了。

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