想要聰明寶寶 育前飲食需合理

　　相信每一對打算生育寶寶的夫妻都希望自己的孩子不僅能夠健康，還要聰明，當(dāng)然準(zhǔn)媽媽要在孕育寶寶前做好飲食工作，準(zhǔn)爸爸也不能忽視自己的飲食，那么育前吃什么寶寶更聰明呢?今天的男性飲食我們一起來關(guān)注：想要聰明寶寶,育前飲食需合理。

　　須知：孕前男性飲食常識

　　準(zhǔn)備懷孕時，需制定一個合理均衡攝取營養(yǎng)的方案，而合理營養(yǎng)是指有充足的熱量供應(yīng)、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、微量元素等。那么在懷孕前男性吃什么好呢?

　　男性孕前應(yīng)該多吃以下食物：

　　1、海魚：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應(yīng)，并能增強身體的免疫力。海魚更是補腦佳品。

　　2、豆芽：貴在”發(fā)芽”，無論黃豆、綠豆，豆芽中所含多種維生素能夠消除身體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且能促進性激素的生成。

　　3、海帶：對放射性物質(zhì)有特別的親和力，其膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出，從而減少積累和減少誘發(fā)人體機能異常的物質(zhì)。

　　4、春韭：又稱起陽草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)素。韭溫中益脾、壯陽固精，其精纖維可幫助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒素。

　　以上就是小編為您推薦的育前吃什么寶寶更聰明，希望準(zhǔn)爸爸也能夠提起重視，因為孕育寶寶是兩個人的事情，夫妻雙方都要做好準(zhǔn)備工作。

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