適當的品茶能預防骨質疏松

　　品茶是所有男人都接受的生活習慣，我們知道品茶的好處有很多，減肥，補充水分，提神，等等這些，可是你知道嗎?茶葉中的營養成分可以有效的預防骨質疏松。男人不管你現在的年齡如何，經常飲茶是對自己日后身體的一種保障。一起學習適當飲淡茶可以預防骨質疏松 。

　　男人比女人喜歡品茶，因為男人本身的性格就屬于穩重型，心靜的下來，也因為男人比女人更懂得品茶的好處，了解適當飲淡茶可以預防骨質疏松 。

　　1..骨質疏松的原因

　　(1)氧化應激:1.氧化應激增強，會導致老年男性和女性的骨密度(BMD)降低。

    2.氧化應激可促成骨細胞和骨細胞的凋亡。

　　(2)炎癥:一些促炎癥反應因子如抗TNF-а、IL-β和γ-IFN等會導致骨丟失，直接或間接使破骨細胞數量增加，抑制成骨細胞活性。

　　3.茶多酚抗骨質疏松的機制：

　　(1)通過抗氧化應激緩解骨質疏松：茶多酚能緩解活性氧所致的大鼠成骨細胞氧化應激狀態;茶多酚增強谷胱甘肽過氧化物酶(Glutathione peroxidase, GSH-Px)的活性，從而防止氧化應激在骨重建過程中造成的傷害。

　　(2)通過抗炎作用緩解骨質疏松，動物實驗表明，茶多酚提高實驗組大鼠的骨密度，降低酸性磷酸酶(TRAP)活性，主要是通過抑制炎癥因子TNF-а 的表達。

　　(3)對MAPK信號通路的干預作用：茶多酚可通過調控SAPK/JNK途徑、p44/p42MAPK途徑等MAPK信號通路，起到促進骨形成作用。

　　2.茶葉有效成分茶多酚的作用:

　　茶葉主要成分是茶多酚(tea polyphenol)，占茶葉干重的30%，茶葉的很多功能作用都是茶多酚在其作用。那么，茶多酚有哪些功能呢?(1)茶多酚抗氧化作用 茶多酚抗氧化特性是維生素E的25倍，茶多酚中的酚羥基作為質子供體可提供活潑氫，使其具有清除自由基和抗氧化活性。

　　(2)茶多酚抗炎抑菌作用: 茶多酚具有很強大的抗炎抑菌作用;

　　(3)抗骨質疏松：茶多酚促骨形成，研究表明茶多酚處理后，對照組相比堿性磷酸酶活性增加35%，Von kossa染色后檢測發現骨關節處礦物形成的面積和數量較對照組分別增加18倍和10倍。茶多酚同時可抑制骨吸收，通過抑制RANKL誘導的NF-кB途徑抑制破骨細胞分化，抑制骨吸收。

　　以上介紹的就是要告訴大家適當飲淡茶可以預防骨質疏松，品茶的好處很多，男人經常品茶不僅可以保養身體，還可以靜心養神。

　　推薦閱讀：不同茶葉的養生保健功效