每日早中晚三杯茶男人身體更健康

　　茶文化是中國的傳統(tǒng)文化，那么一天到底飲用多少茶水才是最健康的呢?或者說喜歡飲用茶水的人一天飲用多少才是最為科學(xué)的呢?下面是專家的科學(xué)的說法，針對飲用的量給出的解釋，我們一起來看一看吧。

　　茶是國人飲食中重要的部分，研究表明，茶葉中富含抗氧化、防衰老的物質(zhì)。近年，越來越多的研究顯示，喝茶還具有保護(hù)心腦血管的好處。據(jù)英國《每日郵報》近日報道，一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，每天喝3杯茶，可以大大降低心梗風(fēng)險，高達(dá)70%。

　　無獨(dú)有偶，芬蘭的一項(xiàng)研究認(rèn)為，男人每天喝茶2杯以上，中風(fēng)的危險會降低21%。研究者指出，這些益處在很大程度上歸功于茶葉中豐富的類黃酮類化合物，這類物質(zhì)具有抗炎、防感染、減少血栓、促進(jìn)血管功能、幫助限制血管垃圾等作用。什么茶葉“護(hù)心”的效果最好呢?在人們常飲的茶葉中，保護(hù)心臟效果最好的是綠茶，其次是普洱茶。

　　在所有茶葉中，綠茶對營養(yǎng)吸收的干擾作用最小，因此推薦多飲綠茶，一天三杯左右為宜。此外，茶中含咖啡因較多，容易使人興奮、血壓升高，因此高血壓的人不要喝太多、太濃的茶。剛開始喝茶的人要遵循“適量、長期”的原則，即逐漸開始、少量飲茶、長期堅持，才會有好的效果。

　　上述中提到一日三茶，可以知道不可以過量，也不可以不飲用茶水，適量的茶水對身體是有好處的，可以幫助提高身體的健康免疫力，同時可以清肺潤喉，起到很好的作用，適量飲茶，長期堅持才能起到很好的作用。

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