患上陽(yáng)痿應(yīng)該怎么恢復(fù)

　　男人在患上陽(yáng)痿之后,一般都會(huì)覺(jué)得背上心理負(fù)擔(dān).因?yàn)槟腥巳绻�不能夠正常勃起的�?對(duì)于男人來(lái)說(shuō),是一個(gè)很大的打擊,總是會(huì)感覺(jué)讓男性雄風(fēng)都覺(jué)得受到了威脅.所以,在患上陽(yáng)痿之后,一定不能逃避,要找到治療陽(yáng)痿的方法是非常重要的.

　　在治療陽(yáng)痿的方法當(dāng)中,及時(shí)就醫(yī)是最好的選擇,而除了找到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行治療外,自我心理的調(diào)整也是起著關(guān)鍵的作用的.

　　一、陽(yáng)痿自救法，好心態(tài)最重要

　　1、心態(tài)的調(diào)整：在日常生活中要保持性格開(kāi)朗、胸襟開(kāi)闊，并保持一定的幽默感。

　　2、性心理狀態(tài)的調(diào)整：要充分自信，相信自己的性機(jī)能是正常的，不要盲目地進(jìn)補(bǔ)所謂“壯陽(yáng)藥”。

　　二、中年男陽(yáng)痿自救法，戒除不良的生活規(guī)律和習(xí)慣

　　戒除不良的生活規(guī)律和習(xí)慣：改掉“傷性”的習(xí)慣，少抽煙、不酗酒、戒賭、盡量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。

　　三、陽(yáng)痿自救法，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　1、游泳增強(qiáng)耐力。這能直接鍛煉到性生活中運(yùn)用較多的部位，如雙臂、雙腿、腰腹等，還能增強(qiáng)人的耐力。另外，踩水可使臀部豐滿渾圓。曾有研究指出，多數(shù)女性都承認(rèn)，最吸引其目光的，始終是男性結(jié)實(shí)而圓滑的臀部。

　　2、人們對(duì)參加運(yùn)動(dòng)和不參加運(yùn)動(dòng)的兩組已婚男人作了對(duì)比，發(fā)現(xiàn)每周進(jìn)行2次健身、跑步或打球的男人，所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運(yùn)動(dòng)的男性要高。而在運(yùn)動(dòng)中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。

　　很多男性都認(rèn)為,在陽(yáng)痿發(fā)生之后,只要交給醫(yī)生處理就能夠康復(fù)起來(lái).而其實(shí),治療陽(yáng)痿的方法最重要的是靠自我調(diào)理的.很多生殖器無(wú)法勃起都是緣于男性受到了太大的壓力而導(dǎo)致的,所以在日常生活中就應(yīng)該懂得適當(dāng)?shù)卣{(diào)整個(gè)人的壓力.

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