男人多補充哪些營養素能改善陽痿

　　男人對于女人都有一種征服的向往,而如果在關鍵時候硬不起來,或者持續的時間不長,沒有使伴侶得到滿足.那么難免會覺得尷尬不已.偶爾一兩次這樣是正常的現象,可是如果長期這樣,就要考慮是否陽痿了.并且可以多關注一些改善陽痿的飲食.

　　飲食對于每個人來說都是非常重要的,不單單要補充我們的營養元素,對于男性改善陽痿的飲食也是具有很好的治療效果.

　　男性不再陽痿的秘密飲食

　　1、應注意酶類的補充。

　　酶是一種在體內具有催化作用的特殊蛋白質，能促進人體的新陳代謝，對健康有益。如果體內缺乏酶類，可出現機能減退包括性機能減退，甚至喪失生育能力。酶存在于各類食物中，在烹調食物時應注意溫度不宜過高，時間不宜過長，可炸、烤、煎等烹調法，以免使酶受到破壞。

　　2、攝入充足的優質蛋白質。

　　蛋白質含有人體活動所需的多種氨基酸，它們參與包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞構成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優質蛋白質的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。

　　3、供給適量的脂肪。

　　近年來，隨著人們的健康意識的增強，大多數成年男子擔心攝入脂肪和膽固醇會導致肥胖癥、心臟病等，所以有為數不少的人采取了畏懼脂肪的心理而吃素但從維護性功能角度看，應適當攝入一定的脂肪。因為人體內的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來的，長期素食者會影響性激素的分泌，不利于性功能的維持。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不僅影響精子的生成，而且可引起性欲下降。適量食用脂肪，還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成，尤其是動物內臟本身就含有性激素，因此，應適量選擇食用。

　　職業男性因為長期的應酬導致身上的脂肪過多,體重過重.而不管是太過肥胖還是太過于瘦弱和陽痿的產生都是有關系的.所以男人在步入中年以后,最好在飲食上要相對注重一些,除了多吃一些改善陽痿的飲食,還要適當地進行運動.

　　推薦閱讀：三類男性容易惹陽痿上身