秋季多吃板栗可以保護心血管

　　想必很多人都是喜歡吃板栗的，其實經常的吃板栗是有好處的，尤其是在秋季的時候，多吃板栗可以保護心血管。所以對于心血管不好的男人來說，可是在男性飲食中，多吃一些板栗，這樣對于自己的健康是有益處的。接下來就為大家詳細的介紹一下板栗對我們大家的好處。

　　其實板栗是我們最為常見的一個堅果類的食物，并且很多人都會經常吃的，那么經常的吃板栗對于我們有好處呢?專家介紹說：多吃板栗可以保護心血管。

　　首先我們來了解一下板栗的成分，其中含有蛋白質、脂肪和淀粉，還有維生素，脂肪酸等等，其中還富含維生素、胡蘿卜素、氨基酸及鐵、鈣等微量元素。更總要的是它其中所含的礦物質很全面，有鉀、鎂、鐵(鐵食品)、鋅、錳等，比蘋果(蘋果食品)、梨等常見的水果(水果食品)要高。

秋季多吃板栗可以保護心血管

　　目前正是板栗上市的季節，秋季經常的吃板栗是可以防止心腦血管疾病的，在板栗中是含有一些礦物質元素的，主要有鉀、鎂、鐵(鐵食品)、鋅、錳等，這要比其他的水果營養高的很多。

　　其實經常的食用板栗是很好的選擇，生板栗是男人絕佳的保健食品。但是對于板栗也不宜多吃，因為吃多了也會影響我們的健康的，會很容易導致便秘的產生，所以建議大家要注意控制量，最好是在一天之內，不要超過十個。對于有糖尿病的人來說，一般采用熬粥喝煲湯的方法，比直接的吃栗子會更好的。

　　綜上所述就是對于秋季多吃板栗可以保護心血管的介紹，如果你的心血管不是很好，那么則可以吃一些板栗，尤其是在板栗比較成熟的季節。經常的吃這些對于我們的健康是有益處的。在閑暇的時候，可以吃幾個板栗，這樣也可以很好的維持我們的健康的。