男性飲食怎么降低膽固醇

　　現(xiàn)在越來越多的中年男性，膽固醇都偏高，怎么樣的吃法才能降低膽固醇呢?膽固醇是人體中最壞的東西，動(dòng)脈粥樣硬化，心血管疾病都是膽固醇惹的禍，那么男性飲食當(dāng)中，怎么降低膽固醇成了中年男人必須考慮的一個(gè)問題。

　　少吃內(nèi)臟多吃瘦肉

　　一般來說，好吃的東西膽固醇都高，比如男性大愛的紅燒肉，動(dòng)物的內(nèi)臟等等，因此要想降低膽固醇，就必須從忌口開始，少吃肥肉，多吃瘦肉，不吃或少吃動(dòng)物的內(nèi)臟，才能從根本上上斷了體內(nèi)膽固醇的源頭。

　　吃雞蛋有講究

　　蛋黃當(dāng)中含有較多的膽固醇，一只雞蛋里面含有約200毫克的膽固醇，一般就能滿足正常男性一天的所需量了，但是光吃蛋白不吃蛋黃豈不是太可惜了，雞蛋80%的營養(yǎng)可都在蛋黃里面呢，看來這么降低膽固醇還是難辦的事，因此建議一天只吃一只雞蛋，而且最好是白煮蛋，不要吃咸蛋松花蛋。

　　沒事不要總是補(bǔ)

　　很多男人經(jīng)常說最近上班累了，喝點(diǎn)湯補(bǔ)補(bǔ)，要知道一碗葷湯里面，含有多少的膽固醇啊，全部熬出來了，比吃肥肉還要恐怖的多。

　　綜上所述，男性飲食怎么降低膽固醇，無非就是少吃油膩，少吃蛋黃。但是這些還是不夠的，休息的時(shí)候應(yīng)該多出去走動(dòng)走動(dòng)，運(yùn)動(dòng)一下，消耗掉身上多余的脂肪，才是健康的法寶。

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