冬季天氣干燥要注意科學(xué)飲食

　　冬季的天氣，大家都有目共睹了，一般都是相當(dāng)干燥的，并且這個時候，如果身體內(nèi)水分流失的很多的話，則就會經(jīng)常的口干舌燥，皮膚瘙癢，還會增加便秘的幾率。專家提醒：冬季天氣干燥要注意科學(xué)飲食，才可以避免這些不良癥狀的產(chǎn)生。

　　在冬季，尤其是在空調(diào)供暖之后，經(jīng)常的會存在一些不良的癥狀表現(xiàn)，其實這就是嚴(yán)重缺水的信號。所以就要重視科學(xué)的飲食：

冬季天氣干燥要注意科學(xué)飲食

　　1、吃一些酸味的水果，主要就是因為水果中含有維生素C和E，是用來滋潤皮膚的，并且維生素C也可以讓自己的皮膚誰能光滑，里面的維生素E是可以促進(jìn)人體的新陳代謝的，可以增強(qiáng)細(xì)胞的活力。

　　2、食物要少鹽，因為干燥的氣候?qū)τ谧约旱暮粑�系統(tǒng)的傷害是很大的，則就會很容易導(dǎo)致呼吸道感染，這時候如果你飯菜中的食鹽量很高的話，則就會導(dǎo)致唾液減少，也會導(dǎo)致各種細(xì)菌在呼吸道存活。

　　3、在冬季的時候，要吃一些比較清淡的食物，此外，要多喝粥，多喝水，才可以保證自己身體內(nèi)的水分，保證正常的新陳代謝。

　　專家表示，在冬季保健養(yǎng)生，除了要注意科學(xué)的飲食之外，還要重視洗澡的次數(shù)，一般老年人最好就是一周洗一次，然后不要過度的去搓洗，對于水溫就是保持適中，不要太燙了。

　　冬季是很寒冷的，也是很干燥的，所以冬季天氣干燥要注意科學(xué)飲食，也要更多的去了解一些保健知識，才可以更好更健康的去度過冬季。對于一些體質(zhì)比較差的朋友，一定要注意上述的知識，才可以更好的維持健康，減少疾病的發(fā)生。