男人多吃黑色食物有益健康

　　生活中不乏黑色食物，比如黑芝麻，黑豆，黑木耳等等。這些黑色食物其貌不揚，但是其營養價值和保健功效可是不容小覷，專家說男人多吃黑色食物有益健康。因此男性飲食當中，應該多弄一點黑色的食物來吃。

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　　黑芝麻

　　小時候我媽經常能聽到那句耳熟能詳的廣告詞，沒錯就是黑芝麻糊，黑芝麻當中富含不飽和脂肪酸，維生素E等營養元素。具有降低膽固醇，降低高血壓等功效，中醫上認為，男人多吃黑芝麻可以明目，潤腸，使頭發烏黑亮麗等諸多功效。

　　黑米

　　黑米中含有非常豐富的維生素E，維生素E是一種對抗氧化，抗衰老非常有效果的物質，另外可以清楚人體內的自由基，增加免疫系統對疾病的抵抗力。另外黑米當中的花青素可是比藍莓還要高出許多的哦。

　　黑木耳

　　黑木耳可謂是人體腸道的清道夫，木耳膠質對人體腸道內的垃圾物質，有著非常強大的吸附能力，能夠幫助我們清理腸道，對老年男性便秘有著不俗的功效。另外黑木耳還可以降低血小板，溶栓的作用，老年高血壓，心臟病等患者建議多吃，保護自己的心腦血管。

　　有些男人覺得黑色的食物不好看，也不好吃，情愿去吃一些味道更為鮮美的魚肉，這其實是放棄了自己的健康，去吃一些導致自己肥胖疾病的食物，非常不好的習慣，黑色食物有益健康，男人應該多吃。