過年要注意三大飲食要點

　　過年了，走親戚串門，互相拜年是中國幾千年的傳統習俗。過年的時候吃吃喝喝自然是少不了的，都把家里最好的東西拿出來招待客人。吃的是高興了，但是隱患也跟著出來了，比如眾所周知的三高，還有男性飲食少不了的喝酒，胃病，肝病都跟著湊熱鬧，因此小編提醒各位，過年要注意三大飲食要點。

過年要注意三大飲食要點

　　過年飲食注意少吃多嘗

　　過年吃的東西真是太多了，五花八門，滿滿一桌子，看著都眼饞，恨不得全部收入腹中。然而魚和熊掌不可兼得，吃的太多不僅有害健康，肚子也裝不下啊，這時我們可以采用少吃多嘗的方法，每種菜都嘗嘗，但是切記不可多吃，每道菜嘗下來，差不多就半飽了，再吃點素菜調節一下，保證你吃的健康又滿意。

　　春節飲食注意少葷多素

　　過年嘛，餐桌上自然是雞鴨魚肉樣樣俱全，平時吃不夠的這時候都搬上桌子，大吃特吃。讓人們在享受美味的同時，忽略了膳食平衡。這些雞鴨魚肉一般都采用煎炸的方法比較多，本身油脂含量超高，加上烹飪之后，其熱量更是高的嚇人，如果光吃這些的話，你的腸胃自然要抗議了。建議多吃些素菜和豆制品，這些高纖維低熱量的食物能夠很好的維持你的身體平衡。

　　宴會應酬少喝酒多喝茶

　　過年還有一件非常重要的事情，那就是宴會應酬。中國人崇尚酒文化，飯桌上自然少不了各種酒，甚至以酒為主體，喝好了那就是看得起，吃不吃都沒關系了。喝酒傷身我們都知道，過年幾乎每頓都要喝酒，身體怎么受得了，不妨以茶代酒，或者在喝酒的時候，旁邊放上一杯熱茶，來緩解一下酒精對身體的刺激傷害。

　　以上三種過年飲食方式是值得提倡的，這就是為什么一到過年，醫院腸道科的病人就劇增的原因，只要我們注意合理飲食，保證膳食平衡，做到以上三點，就能安然度過一個健康，快樂的春節!

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