春季男人適宜吃哪些食物

 　　俗話說(shuō)，一年之計(jì)在于春。春天是萬(wàn)物復(fù)蘇生長(zhǎng)的旺盛時(shí)期，特別是農(nóng)民在此時(shí)需要抓緊時(shí)機(jī)，積極播種莊稼，以便在秋天獲得自己辛苦勞動(dòng)換來(lái)的碩果。全國(guó)各地的春運(yùn)繁忙，打工的人們，各奔東西尋找屬于自己的一片天地，開(kāi)拓自己事業(yè)的未來(lái)。春季也是男人們進(jìn)行身體鍛煉，進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的時(shí)候。春季男人適宜吃哪些食物呢?

　　西紅柿的作用。其適度的酸味能有效促進(jìn)胃分泌幫助消化蛋白質(zhì)的胃液。還能夠促進(jìn)細(xì)胞制造出骨膠原，對(duì)于血管具有保健作用;科學(xué)實(shí)驗(yàn)顯示，黃豆可以減少男性骨質(zhì)流失，還可以補(bǔ)充卵磷脂，增強(qiáng)記憶力，增加學(xué)習(xí)能力。

　　南瓜子的功能。實(shí)驗(yàn)表明，經(jīng)常使用南瓜子的提取物，可以減少了尿頻的次數(shù)，其中的維生素E可以抗老化，延緩機(jī)體衰老;胡蘿卜中的B-胡蘿卜素會(huì)在體轉(zhuǎn)變成維生素A，提升身體的抵抗力，減緩導(dǎo)致機(jī)體細(xì)胞惡化。其中含有豐富的鉀，能夠降血壓。

　　海鮮可增強(qiáng)男人的性功能。在男性精液里，具有很多鋅，若缺乏，則導(dǎo)致精子數(shù)量減少、質(zhì)量變?nèi)酢：ｕr類(lèi)，如蝦、蟹中鋅含量豐富，能夠很好地對(duì)這些元素進(jìn)行補(bǔ)益;大蒜有很強(qiáng)的殺菌力，能有效消滅侵入人體的病菌，提高人體免疫力，增加對(duì)環(huán)境的抗病力。

　　適當(dāng)多吃富含維生素c的食物。維生素c能夠增加精子的數(shù)量與質(zhì)量。在很多水果中，如奇異果、橘子、蘆筍等蔬菜水果中含有。還有協(xié)助副腎上腺皮質(zhì)素的分泌，對(duì)抗壓力，減少外界的多方面的壓力。

　　全麥?zhǔn)澄镏泻�有維生素B群，包括B1、B2、 B6、煙堿酸等，增加神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，促進(jìn)能量代謝，還具有鎮(zhèn)靜作用;水的重要性相信很多人清楚。人體中很多器官、組織中含有水分，缺水會(huì)導(dǎo)致機(jī)體無(wú)法完成正常的生理功能。

　　深海魚(yú)中的魚(yú)油可以有效減少高脂血癥的發(fā)生，阻止血液凝聚成血栓，對(duì)心臟血管健康有益;綠茶中除了含有維生素c，還富含防止衰老的谷氨酸，提高免疫力的天冬氨酸;紅酒中的葡萄皮中抗氧化物質(zhì)對(duì)男人健康極為有利。

　　以上介紹的春季男人適宜吃的食物，不是只能在春天吃，而不少可以在其他季節(jié)吃，同樣可以補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)。只不過(guò)我們要充分利用現(xiàn)在已經(jīng)來(lái)臨的春天，利用這個(gè)能夠很好促進(jìn)萬(wàn)物生長(zhǎng)的大好時(shí)間，積極加強(qiáng)鍛煉，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素，掌握并且合理應(yīng)用科學(xué)的男性飲食知識(shí)，使食補(bǔ)真正提高男人的身體健康。