日常飲食常吃菌類食物更營(yíng)養(yǎng)

　　我們知道每個(gè)人每天都要飲食，因?yàn)槲覀兠刻於家�消耗很多的營(yíng)養(yǎng)，這些營(yíng)養(yǎng)我們都需要從飲食中獲取，所以說男性飲食對(duì)于男人來說非常的重要，那么男人怎樣才能健康的飲食呢?我們知道菌對(duì)人體非常好，那么菌的好處是什么?

　　很多人一說菌就感覺是細(xì)菌，其實(shí)這里說的菌不是細(xì)菌，而是增進(jìn)免疫力的活力益生菌——提到這個(gè)“菌”，不少朋友第一個(gè)想到的就是酸奶，可是“酸奶”這個(gè)概念也分為好多種。

　　我們知道在我們生活中菌類食物很多，但是很多人都有點(diǎn)小小的誤區(qū)，目前大家喜歡把酸牛奶、乳酸菌飲料、乳酸飲料三大塊產(chǎn)品都叫做酸奶，實(shí)際上它們的差別是很大的，也不是所有都能起到有效的保健作用。

　　那么什么樣的酸奶是菌類牛奶呢?就是經(jīng)過發(fā)酵過的，現(xiàn)在市面上很多酸奶都經(jīng)過發(fā)酵的，除了牛奶菌類食物還有蘑菇，金針菇，木耳，等等這些食物都可以讓男人健康的飲食，菌的好處很多，可以幫助我們消化，而且吸煙的人如果多吃點(diǎn)菌類食物的話還可以吸煙毒。

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