男性飲食需注意傷胃惡習多

　　胃是人們容易忽視的脆弱器官。人們幾乎每天的食物都需要在胃里被人吸收，因此人們如果不注意保護，就會得各種各樣的胃病。那么男性有哪些傷胃的習慣呢?下面的保健常識告訴你結果。

男性飲食需注意傷胃惡習多

　　吃飯太快

　　暴飲暴食是很多男性都會出現的問題，但是細嚼慢咽才是正確的飲食習慣。有科學研究表明，假如說一口食品嚼20次(理想的是30次)，食品的粉碎程度是10分，嚼10次可能就是5分，食品吸收時可不是什么標準都行的，剩下的那5分就需要胃來額外付出了。所以吃飯太快就會增加胃的負擔。

　　睡前飲食

　　有的人喜歡在睡覺之前來個夜宵或者其他的食物，像是牛奶、蛋糕、果汁等，實際上喝牛奶之后，其中的脂肪、蛋白質等會造成胃酸的分泌，同時引起胃部的不適，長期如此，有可能對胃造成損傷。

　　飲食時間混亂

　　男性吃飯的時間有時候會不正常，因為在工作中會因為碰到各種各樣的問題，而造成飲食的不規律。這樣對于人們的消化系統產生相當不利的影響。同時我們的胃是一個嚴守時間表的器官，到時間就會分泌胃酸。假如這時沒有食品供給胃消化，那么消化液只好開始消化胃黏膜本身。

　　以上三點就是男性傷胃的習慣，如果不糾正這些錯誤的男性飲食習慣，就會對人們的健康造成一定的傷害。

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