科學證明男人常吃豌豆能益壽延年

 　　對我們身體有健康幫助的食物有很多，豆類食物就是其中的一種，很多人都知道男人的健康和男性飲食有著很大的聯系，它們是成正比的，飲食健康了身體才能健康，每個男人都想長壽，其實吃豆類能延年益壽。

　　豆制品對我們的好處很多，豆類食物也分好多種，但是不管是哪種吃豆類能延年益壽。豆類食物味美好吃，相信來盤美味的豆類、豆角類的菜每個人都可以吃好幾碗飯吧?但你知道嗎?男人吃對豆類，還有補腎壯陽的驚人效果哦!下面我們就為您介紹男人最適合吃的豆類，讓你壯陽補腎停不了!

　　豌豆是我們平時很很長健康的豆類食物，它能夠滋補男人的身體，豌豆的味甘、性平，常吃能夠補中益氣、利小便。適用于脾胃虛弱所導致的食少、腹脹等癥狀。哺乳期婦女吃了，還有助于增加奶量。

　　那么你們知道了豌豆對人的好處，那么你們知道他的營養價值嗎?在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內亞硝胺的酶，可以分解亞硝胺，具有抗癌防癌的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質，具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功能。在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維，可以防止便秘，有清腸作用。每100g豌豆含有：能量105千焦(27大卡)、蛋白質7.4g、脂肪0.3g、碳水化合物21.2g、葉酸82.6μg、膳食纖維3g、維生素A37μg、胡蘿卜素220μg、硫胺素0.43mg、核黃素0.09mg、煙酸2.3mg、維生素C14mg、維生素E1.21mg、鈣21mg、磷127mg、鉀332mg、鈉1.2mg、碘0.9μg、鎂43mg、鐵1.7mg、鋅1.29mg、硒1.74μg、銅0.22mg、錳0.65mg。

　　豌豆的吃法也很多，煮豌豆是很平常的做法，但是需要嫩豌豆，嫩豌豆250g，加水適量，煮熟淡食并飲湯。源于《隨息居飲食譜》。該方有“和中生津，止渴下氣，通乳消脹”之功�？捎糜跓�熱口渴，或消渴口干，以及產后乳汁不下，乳房作脹。

　　豌豆是我們很常見的食物男人吃豆類能延年益壽，所以豌豆是很不錯的選擇，飲食是需要我們根據自己的體質去選到，其實適合吃豌豆的人類很多，它富含的營養也特別的全面，還能預防很多的疾病發生，是男性飲食中很不錯的選擇。

　　推薦閱讀：春季多吃芽苗菜健康有保障