男人多吃什么對自己的身體有益呢

 　　每個人都非常害怕面對死亡，因為在我們的心里死亡是黑暗的，但是根據我們對男人病例的調查發現很多男人死亡都和平時的飲食有關系，在男人身上發生的很多病癥也和男性飲食有關系，那么保護男人健康的食物有什么呢?男人吃什么才是健康的飲食呢?

　　生蠔是一種常見的海鮮之一，它也是男人健康的飲食不可缺少的食物，海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。

　　男人是感性動物，所以除了身體的健康，男人的性能力也要強。海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蠔因富含糖原或�；撬�，具有提升肝臟功能的作用，且滋養強身。

　　蒜是我們公認的殺菌食物，它對我們身體的好處是非常實用的，大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。男性多吃可改善體質并強身。大蒜里含有的植物化學因子對心臟有益。為了讓它發揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時不要長時間加熱，否則會喪失它的有益成分。6.高維生素C食物

　　現在有很多的男人在被男性不育困擾著，大多數都和精子的質量有關系，男性在24歲后精子的質與量都在走下坡路，有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。高維生素C的蔬菜水果有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

　　面包是一種常見的便利飲食，但是全麥面包不光能夠讓我們方便的飲食，對我們身體的健康也是非常有益的，要對抗壓力，維生素B族是非常重要的。全麥面包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放松、不緊張。

　　男人健康的飲食就能夠讓我們擁有健康的身體，那樣我們面對死亡的路就會加長，每個人都希望自己的身體永遠健康，但是健康的身體是需要我們去維護的，在平時的習慣中要講究衛生，平時的飲食中要懂得食物給我們帶來的好處，還有年輕的男人一定要注意性生活的衛生和避免頻繁的過性生活。

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