男人常喝三種水有益身體健康

 　　我們身體的健康是離不開(kāi)水的，水是我們生命的源泉，沒(méi)有了水的存在我們身體就不會(huì)健康，男性飲食也是離不開(kāi)水的，那么你們會(huì)喝水嗎?其實(shí)喝水也是有講究的，健康的喝水能給我們帶來(lái)健康，喝水的誤區(qū)也有很多，我們千萬(wàn)不要有。

　　飲料是很多孩子們的喜愛(ài)，喝水的誤區(qū)就是不要讓飲料代替水。很多孩子每天可樂(lè)、果味飲料不離手，用飲料代水，無(wú)異于花錢(qián)買(mǎi)身病。“不但起不到給身體補(bǔ)水的作用，還會(huì)降低食欲，影響消化和吸收。”趙飛虹說(shuō)。如果一定要喝有味兒的水，也要根據(jù)自身體質(zhì)，適當(dāng)改善。比如便秘的人可以喝點(diǎn)蜂蜜水或者果蔬汁，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng);而胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，多喝暖胃的紅茶、姜糖水。

　　健康的喝水能給我們帶來(lái)健康，所以我們一定要健康的喝水。早上起來(lái)的第一杯水是真正意義上的救命水，中老年人更應(yīng)該注意。人體經(jīng)過(guò)一夜代謝之后，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度，增加循環(huán)血容量。早晨這杯水最好選以下三種：第一種是清澈的水，白開(kāi)水、礦泉水皆可，能夠降低人體血液黏稠度;第二種是檸檬水，檸檬酸能夠提升早晨的食欲;第三種是淡鹽水，它對(duì)便秘的人非常有益。

　　男人到了中年高血壓就會(huì)找上們來(lái)，所以我們要杜絕吃咸，咸了就要喝水。吃太咸會(huì)導(dǎo)致高血壓，也可導(dǎo)致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是純水和檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和酸奶，因?yàn)檫^(guò)量的糖分也會(huì)加重口渴的感覺(jué)。淡豆?jié){也是一種很好的選擇，其中90%以上都是水分，而且還含有較多的鉀，可以促進(jìn)鈉的排出，且口感比較清甜。

　　很多的人都有睡前喝水的習(xí)慣，其實(shí)這是不健康的，尤其是老年男人都有這樣的誤區(qū)，睡前喝水會(huì)給我們帶來(lái)亞健康的，不管是飲食還是喝水都不要有誤區(qū)的出現(xiàn)，正確會(huì)給我們健康，相反錯(cuò)誤會(huì)給我們帶來(lái)危害的，所以喝水的誤區(qū)我們還是不要有。

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